افضل طرق المساج او التدليك ؟

 أي طريقه هي افضل ؟

 تختلف طرق المساج من الطويله الي القصيره ..بعضهم يستخدم الزيوت والبعض لا يستخدم .

معظم الانواع  تتم بدون وجود ملابس على المنطقه المراده وفتره المساج تستمر من 5 دقائق الي ساعتين وقبل ممارسه المساج يجب ان تسال نفسك هل ترغب في المساج من اجل الاسترخاء وازاله القلق والتوتر او انك تعاني من اعراض ما تريد علاجها واليك 

بعض الانواع :- 

1- السويدي:- 

 ويتكون من مسحات طويله ناعمه .خفيفه منتظمه على قمة  النسيج العضلي .ويدمج مع المفاصل . ويستخدم في الاسترخاء وايضا استعاده النشاط ..

2- طريقه علاج مشاكل الاعصاب:- 

 وهي لعلاج الاسباب المسببه  للالم المزمن في العضلات والجهاز العصبي . وهو يشمل الضغط على نقط الالم او اماكن ضغط الاعصاب الطرفيه .

3- نوع رياضي:- 

وهو يساعد الرياضي على استكمال تمارينه الرياضيه  وقد يكون قبل وبعد التمارين الرياضيه  وتركز لماستها على العضلات التي يستخدمها المتدرب  عن طريق مسحات منتظمه  ولتخفيف الشد الذي يحدث نتيجه استخدام العضله طول فتره التمرين والتدرين.

4 - الطريقه اليابانيه "شياتسو ":- 

والتي تعني ضغط الاصابع وهي مهمه لاستعاده نقاط النشاط في الجسم

 5- طريقه الحجر الساخن:- 

وهي تمرير حجر ساخن على بعض مناطق الجسم  وبالتحديد مناطق الضغط وتستخدم جانبا مع الطرق الاخري.

6- يساعد المساج في التخفيف من اعراض الام الظهر التي تصيب بعض الناس ولا تجعلهم يحتاجو المسكنات ..

ومن الطريف انه يساعد في تقليل الصداع النصفي ويحسن  درجه النوم ..

والطرق السويديه مفيده جدا جدا في تخفيف الام المفاصل